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PREPA U14-U15
Télécharger le document pdfProgramme de préparation individuel d'avant saison
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Programme de préparation individuel
L’objectif de ce programme est de permettre à votre corps de se réadapter à une charge de travail hebdomadaire. Il est possible de modifier les jours à conditions de laisser une journée de repos entre chaque séance. Reprise collective prévue le vendredi 18 août 2023 (prévoyez vos chaussures de course).
NE PAS OUBLIER DE S’HYDRATER
POSTURE A ADOPTER POUR LE GAINAGE
Gael MAVO KENGUEMBA
Responsable U14-U15
07 83 5 14 748
